Zmiana stylu życia, zmiana sylwetki
Wiele osób, które chce podjąć wyzwanie zmiany swojej sylwetki i odchudzenie się, ma problemy w osiągnięciu celu. W takiej sytuacji zastanawiamy się dlaczego, pomimo stosowania różnych sposobów, nic nie idzie dobrze, a kilogramy nie znikają. Odpowiedź jest prosta: ponieważ często wierzymy w to, co jest po prostu bzdurą. Takich pułapek jest wiele, często wpadamy w nie poprzez wiarę w to, co napisane jest w Internecie, albo słuchając naszych znajomych. Warto wiedzieć na co uważać, w co nie wierzyć i jak prawidłowo zrzucać zbędne kilogramy aby efekty były satysfakcjonujące.
Bzdury na temat chudnięcia
Najlepszym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów, jest zbilansowana i zdrowia dieta, regularna aktywność fizyczna i spożywanie dwóch litrów wody dziennie. Zmiana stylu życia powinna być zmianą na zawsze, a nie na chwile. Powinniśmy przy tym pamiętać o swoim zdrowiu, a także dobrym samopoczuciu. Twój proces odchudzania na pewno nie będzie skuteczny, jeśli wierzysz w którąś z tych bardzo popularnych bzdur:
- Dieta cud – nie ma diety cud i nie można z tym faktem dyskutować. Nie ma czegoś takiego jak chudnięcie poprzez jedzenie konkretnego rodzaju produktów, czy skuteczne i długotrwałe zrzucenie zbędnych kilogramów bez regularnego wysiłku fizycznego. Tego typu diety mogą zaszkodzić, źle wpłynąć na twoje zdrowie i samopoczucie, a także często powodują efekt jojo, nie wierz więc kuszącym nagłówkom,
- Gluten nie powinien być obecny w twoim jadłospisie – oczywiście, są osoby które nie powinny go spożywać, jednak o tym można przekonać się tylko dzięki konsultacji ze specjalistą. Gluten jest obecny w wielu produktach, a także potrzebny dla naszego organizmu. Dzięki jego umiejętnym spożywaniu, dostarczamy organizmowi wielu cennych składników odżywczych,
- Podczas stosowania diety odchudzającej, nie wolno jeść ziemniaków – wciąż bardzo popularny mit, który jest po prostu zwykłą bzdurą. Ziemniaki dostarczają naszemu organizmowi wielu potrzebnych składników i w odpowiednich ilościach działają korzystnie. Kaloryczne są sosy, które często do nich dodajemy,
- Produkty – cud – w diecie nie ma cudów. Wszelkie produkty light nie są wcale takie light, magiczne tabletki wcale nie działają magicznie. Odchudzanie do proces, który powinien być oparty na zdrowej diecie i regularnej aktywności fizycznej – nie ma innej tak skutecznej drogi,
- Fast Foody są niezdrowe – nie muszą takie być. Można przecież samodzielnie w domu przygotować tego typu jedzenie. Wystarczy dodać dużo warzyw, mięso w zdrowej formie i zrezygnować z tłustych sosów. Taki domowy fast food jest zdrowy, pożywny i cieszy nasze kubki smakowe,
- Głodówka jest potrzebna – opinie są w tej kwestii bardzo podzielone. Dla jednych to cudowna metoda na skuteczny detox, dla drugich zwykła bujda i ogromne ryzyko. Ta druga grupa ma rację. Głodówka osłabia organizm, często prowadzi do efektu jojo, przez nią mamy zły humor i brak siły,
Popularnych bzdur na temat diety i odchudzania jest o wiele więcej, trzeba więc weryfikować informacje. Przez tego typu złote rady twój proces odchudzania jest nieskuteczny, a nawet może doprowadzić do efektu jojo. Nie wierz w żadne cuda i magiczne metody, ponieważ nie działają, a mogą nawet pogorszyć sytuację. Pamiętaj, że zmiana powinna być na całe życie, a nie na chwilę. Proces odchudzania jest trudny, ale jest tak tylko na początku. Po pewnym czasie przyzwyczaisz się do nowego stylu życia, a twoja sylwetka będzie szczupła i piękna. Dlatego uzbrój się w cierpliwość i ćwicz silną wolę!
Podsumowanie
Większość z nas, chociaż raz w swoim życiu, rozważała pomysł przejścia na dietę i zmianę stylu życia. Zdrowy styl życia to coś, czego bardzo potrzebujemy, aby czuć się dobrze i wyglądać dobrze. Ważne jest to również, jeśli chodzi o zdrowie, którym chcielibyśmy cieszyć się przecież jak najdłużej. Warto więc podjąć wysiłek i żyć zdrowo. Często jednak popełniamy błędy, które powodują, że proces naszego odchudzania jest zwyczajnie nieskuteczny. Przez to zniechęcamy się do dalszego działania, często zamiast chudnąć – przybieramy na wadze. Nie jest to przyjemna ani komfortowa sytuacja, dlatego należy do odchudzania podchodzić z głową i nie wierzyć we wszystko co przeczytamy w Internecie, czy usłyszymy od znajomych. Pułapek jest wiele, dlatego warto analizować informacje i ufać jedynie ekspertom. Trzeba także uzbroić się w cierpliwość i ćwiczyć silną wolę. Nie wierz w diety i produkty cud, w chudnięcie bez wysiłku ponieważ jest to po prostu niemożliwe. Zmiany na początku są trudne, warto jednak się na nie zdecydować i wprowadzać w życie. Pamiętaj, że po pewnym czasie przyzwyczaisz się do nowego trybu życia, a twoja sylwetka i zdrowie będą w o wiele lepszym stanie.