Gąbczaste ramiona NIE są dziś w menu. Czy pisanie na tablicy na jednym spotkaniu nagle wydało się bardziej nerwowe niż zwykle? A może ostatnie zdjęcie… Czytaj więcej »3 proste ćwiczenia na triceps

Zarówno w życiu rodzinnym, jak i w towarzystwie znajomych, ale również i na siłowni trzeba umieć się zachować, by nie sprawić, aby ludzie myśleli o… Czytaj więcej »Jak zostać siłownianym bucem w kilku prostych krokach? Czego NIE robić na siłowni.

Jeśli rozpoczynasz swoją przygodę z siłownią, warto się do niej przygotować. Nie trzymaj się swoich wyobrażeń na temat sali treningowej, bo może okazać się, że… Czytaj więcej »Pierwszy trening na siłowni – jak się przygotować?

Siłownia – co to za miejsce? Siłownia jest miejscem, w którym możemy zadbać nie tylko swoją aktywność fizyczną, ale również poprawić wygląd swojej sylwetki, a… Czytaj więcej »Domowa siłownia – jak zamienić pokój w salę fitness

Dwanaście powodów, dla których warto chodzić na siłownię. Niestety, czasy są takie, że więcej siedzimy i więcej jemy. Postęp technologiczny, pandemia, szkoła, praca coraz bardziej… Czytaj więcej »12 powodów, dla których warto chodzić na siłownię.

Aktywność fizyczna – droga do idealnej sylwetki Każdy z nas zdaje sobie sprawę z tego, że aktywność fizyczna jest niezbędnym elementem w trakcie walki o… Czytaj więcej »Jak zacząć ćwiczyć, aby się nie zniechęcić?

Prawidłowo wykonywany trening Push Pull Legs może być bardzo skuteczny i satysfakcjonujący. Obecnie coraz więcej osób z niego korzysta. Co to jest trening Push-pull-legs i… Czytaj więcej »Trening PUSH/PULL/LEGS- zasady oraz przykładowy plan